朝時間を作ってみよう
(2013-05-20)
かつて、朝時間の有効活用が話題になりましたね。
東京では、朝の５時から行われるセミナーやヨガ教室なんかが
毎日たくさん行われていて
デキるビジネスマンっぽい人たちがこぞって参加している様子。
朝は、仕事前だったり登校前だったり、と、
時間が限られている分、本当に必要なことだけを効率よくできる時間です。
勉強や読書も、夜の１時間と朝の30分、
どっちが頭に入る？って言ったら断然朝。
遅寝の人に 偉いですね！って褒める人はいないけど
早起きして朝から活動してます！って人がいたら すごいなーって思います。
早起きには、コツがあります。
それは…
早く寝ること！
私は以前、早朝出勤だったので朝は3時台に起きていました。
それだけ聞くと、無理！と思いますよね。
私も初めは心配でした。
でも、夜寝る時間を早めたので、すっきり起きられるんです。
遅寝遅起きだった時は、日中が眠くて大変でした。
それが、早寝早起きにしたら、日中のだるさがなくなったのです！
やっぱり朝時間は偉大です。
そして、朝ご飯も大事！
朝は小麦よりも、脳に穏やかに働きかける穀物がおすすめです。
ベースをお米にすると、
たまに食べるパンの味も一層おいしく感じますよ★
